En quoi une cure thermale peut améliorer votre sommeil ?

Les troubles du sommeil ou insomnie touchent de nombreuses personnes : en 2022 1 français sur 2 se plaignait de problèmes de sommeil.

Causes et conséquences des troubles du sommeil : comment se soigner ?

Bien dormir est un enjeu majeur pour la santé, en effet, le sommeil est un besoin vital pour l'organisme. Il permet au corps de se reposer et de se régénérer, et au cerveau de consolider la mémoire et les apprentissages. Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Ces troubles peuvent avoir des causes multiples et variées, et peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé physique et mentale.

Manque de sommeil : quelles sont les causes ? 

Les insomnies chez l'adulte peuvent avoir diverses causes, notamment le stress, l'anxiété et la dépression, responsables de plus de la moitié des cas. Ces troubles peuvent être déclenchés par des événements de vie, positifs ou négatifs, et sont souvent temporaires. Cependant, ils peuvent devenir chroniques même après la disparition de la cause initiale. Des habitudes de vie peu saines, telles qu'une mauvaise hygiène de vie, une consommation excessive de stimulants comme la caféine et l'alcool, une pratique d'activités stimulantes en soirée ou encore l'utilisation excessive d'écrans, peuvent également perturber le sommeil.

De plus, un rythme de vie irrégulier, des facteurs environnementaux tels que le bruit, la lumière et la température, ainsi que certaines maladies sous-jacentes telles que l'hyperthyroïdie ou le syndrome des jambes sans repos, peuvent contribuer aux troubles du sommeil. Il est essentiel de diagnostiquer et de traiter ces troubles pour garantir un sommeil réparateur et une bonne santé globale.

Les conséquences du manque de sommeil : 

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour assurer le bon fonctionnement du corps. En cas de privation de sommeil, l'organisme devient plus vulnérable aux infections et présente un risque accru de troubles psychologiques. Il est évident que la persistance du manque de sommeil ne doit pas être sous-estimée, car elle comporte de nombreux dangers pour la santé physique et mentale.

Les bienfaits de l'eau thermale sur la qualité du sommeil

Les bienfaits de l'eau et des cures thermales sur les problèmes de sommeil sont nombreux et variés. Tout d'abord, l'eau thermale, riche en minéraux et en oligo-éléments, a des propriétés relaxantes qui peuvent favoriser la détente musculaire et mentale, facilitant ainsi l'endormissement. Les bains thermaux, les douches à jets, les soins de boue (illutation) utilisant l'eau thermale peuvent aider à soulager le stress, l'anxiété et les tensions physiques, favorisant ainsi un sommeil plus réparateur.

Les cures thermales sont souvent prescrites par le médecin traitant ou le spécialiste pour le traitement de certaines affections qui peuvent altérer le sommeil. Les douleurs chroniques, l'arthrose, les affections digestives ou urinaires sont autant de pathologies qui sont traitées en cure thermale et qui peuvent améliorer la qualité du sommeil. En traitant ces affections sous-jacentes, les cures thermales peuvent indirectement améliorer la qualité du sommeil en réduisant la douleur, l'inconfort et l'anxiété qui y sont associés. 
 

Les activités relaxantes dans les centres thermaux pour favoriser le sommeil

L'environnement et le contexte d'une cure thermale trouvent tout leur intérêt dans l'amélioration du sommeil. Le cadre verdoyant et oxygénant proposé par notre station thermale de Vittel permet aux curistes d'apaiser sa charge mentale, grâce à l'éloignement de son quotidien. De plus, les nombreuses activités proposées en plus des soins, permettent de s'épanouir dans des activités relaxantes ou sportives, favorisant le lâcher-prise pour une meilleure qualité de sommeil.